Mindfulness trening uważności dla dorosłych
MINDFULNESS TRENING UWAŻNOŚCI – DROGA W GŁĄB SIEBIE
Codzienność jest rutyną, powtarzaniem tych samych czynności. W rutynie czujemy się bezpiecznie, ale… to z czasem też męczy. Czy nie warto więc wyłączyć autopilota, zatrzymać się i spojrzeć na siebie?
W uważności chodzi o świadome bycie. Tu i teraz. Trening mindfulness, czy inaczej trening uważności ma na celu zredukować Twój poziom stresu, otworzyć na otoczenie, dać możliwości czerpania większej energii i radości z własnego życia. Ale nie zamykajmy się tylko na słowie trening czy medytacja. Mindfulness to sposób życia.
Mindfulness trening uważności – dla kogo?
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie ze stresem i poprawić jakość życia. W czasie spotkań uczestnicy poznają nowoczesne i zweryfikowane techniki redukcji stresu a tym samym nauczą się jak wykorzystywać własne zasoby do poprawy zdrowia i samopoczucia.
W trakcie warsztatów nauczysz się:
- uważnie przeżywać każdą chwilę
- mieć więcej cierpliwości i radości na co dzień
- redukować stres
- lepiej radzić sobie z emocjami
- zwiększyć kreatywność
- mieć bardziej satysfakcjonujące relacje z ludźmi
- osiągnąć balans w życiu osobistym i zawodowym, fizycznym i duchowym
- czuć się spokojniejszym i szczęśliwszym każdego dnia.
Rozpocznij swój trening uważności już dziś
Żadne teksty nie zastąpią praktyki. Zrobiłeś pierwszy krok, zapoznając się z naszą propozycją warsztatów. Teraz zrób kolejny. Zasiądź do mindfulness już dziś i zapisz się na nasz 8 tygodniowy kurs uważności.
Zapraszamy Cię do spotkania z uważnością.