Warsztaty 3-dniowe: Spokój, Regeneracja, Uwolnienie
Idealne dla osób, które potrzebują zatrzymać się, odetchnąć i odzyskać równowagę.
To trzy dni głębokiego odpoczynku, pracy z ciałem i świadomego wyciszenia, prowadzące do realnego obniżenia napięcia i odzyskania energii.
Termin
czwartek – niedziela, 12.03. – 15.03.2026 r.
Zameldowanie: 12.03 od godz. 15:00
Start programu: czwartek – kolacja
Zakończenie: niedziela – lunch
Cena
1690 zł / osoba
(warsztaty + wyżywienie + nocleg + dostęp do strefy saun)
Gwarancją miejsca w grupie jest wpłata zaliczki w kwocie 500 zł. Na konto Centrum Nowa 52 1020 1185 0000 4902 0013 7315 i przesłanie potwierdzenia przelewu na adres biuro@centrumnowa.pl
W cenie:
- pełny program warsztatów prowadzonych przez doświadczonych terapeutów,
- 3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad, kolacja),
- bufet kawowy i herbaciany dostępny przez cały dzień,
- domowe ciasto,
- 3 noclegi w 2- lub 3-osobowych pokojach w Szymanka Agroturystyka na Kaszubach,
- dostęp do terenów rekreacyjnych, strefy saun i balii, leżanek, hamaków i przestrzeni do wyciszenia.
Dojazd we własnym zakresie.
Czwartek – adaptacja
- Przyjazd i zakwaterowanie
- Do dyspozycji tereny rekreacyjne i strefa saun – wg uznania
- Wspólna kolacja
1 dzień warsztatów (piątek) – Wejście w spokój
- Techniki natychmiastowego wyciszenia (3-min reset)
- Spacer terapeutyczny w ciszy
- Medytacja oddechowa
- Sesja relaksacyjna z muzyką i dźwiękiem
- Wieczorny rytuał „Oddaj ciężar dnia”
2 dzień warsztatów (sobota) – Głębokie uwolnienie i regeneracja
- Poranne pobudzenie ciała: mobilizacja + delikatne rozciąganie
- Warsztat: „Stres w ciele — jak go rozpoznać i uwalniać?”
- Ćwiczenia somatyczne i oddechowe
- Czas na indywidualne wyciszenie (leżanki, hamaki, natura, książka)
- Sesja głębokiej relaksacji – Yoga Nidra (prowadzenie głosowe, bez jogi fizycznej)
- Wieczór: rytuał intencji przy świecach lub ognisku
- Sauna (piątek)
3 dzień warsztatów (niedziela) – Integracja
- Krótkie poranne ćwiczenia mobilizujące
- Medytacja „Powrót do siebie”
- Warsztat podsumowujący: „Mój plan relax-30”
- Krąg wdzięczności
- Pożegnalna herbata i lunch
- Sauna
Efekty, z którymi wyjedziesz:
✔ obniżone napięcie i poczucie lekkości
✔ sprawdzone techniki szybkiego wyciszania
✔ narzędzia regulacji układu nerwowego
✔ lepsza komunikacja z własnym ciałem
✔ realny plan regeneracji na kolejne tygodnie
Trzy dni, które pozwolą Ci wrócić do siebie, odciążyć głowę i odzyskać spokój — w otoczeniu natury, ciszy i dobrego, wspierającego prowadzenia.
