Mindfulness trening uważności dla dzieci i młodzieży

DAJ SWOJEMU DZIECKU SUPERMOC
ZAPISZ JE NA TRENING UWAŻNOŚCI!

Czym jest Mindfulness?

Uważność to supermoc. Mindfulness (uważność) jest narzędziem na całe życie, które będzie przydatne, jakikolwiek Twoje dziecko wybierze kierunek.

Mindfulness to naturalna umiejętność bycia obecnym i uważnym w danej chwili.  Dzięki niej mamy lepszy kontakt ze swoim ciałem i umysłem. Uczy nas zwracania uwagi na nasze uczucia, myśli i sygnały płynące z ciała, to również być ciekawym, otwartym i życzliwym dla siebie i innych.

Umiejętność koncentracji, znajomość swoich potrzeb, zrozumienie własnego wewnętrznego świata i wewnętrznego świata innych ludzi, odnajdowanie wewnętrznego spokoju mimo niepokojących myśli i zdarzeń oraz życzliwość wobec siebie i innych pozwolą Twojemu dziecku bardziej świadomie wybierać i iść swoją drogą.

Zapraszamy na 8 – tygodniowe treningi uważności dla dzieci i nastolatków.

Dzięki, któremu Twoje dziecko zyska:

• wzrost koncentracji poprzez wyciszenie się, trening świadomego oddychania i skoncentrowaniu się na danej chwili
• wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, frustracjami i napięciem
• wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
• zwiększone poczucie własnej wartości dzięki zmniejszeniu agresji, bardziej otwartej postawie, szacunku do siebie i drugiego człowieka oraz nauce empatii i współczucia,
• więcej energii, równowagi, przyjemności z życia
• więcej odpowiedzialności za siebie i innych
• polepszenie relacji interpersonalnych

W trakcie zajęć Mindfulness trening uważności Twoje dziecko nauczy się:

• koncentrowania i utrzymywania uwagi
• obserwowania swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
• nazywania i akceptowania własnych emocji i myśli bez ich oceniania
• rozpoznawania „trudnych myśli”
• akceptowania siebie takim jakim jest, a poprzez to rozwijania życzliwości wobec siebie i innych

Co wchodzi w skład całego kursu?

• jedna konsultacja z rodzicem i jedna konsultacja z dzieckiem – każda po 30 minut
• 12 cotygodniowych grupowych sesji treningowych trwających 90 min
• codzienne 5 minutowe ćwiczenia utrwalające do wykonania samodzielnie w domu
• kontakt z trenerem i wsparcie w trakcie trwania treningu
• dyplom ukończenia treningu
• konsultacja z rodzicem po zakończeniu treningu- do 30 minut

Mindfulness trening uważności – dla kogo?

Nasz trening uważności kierowany jest zarówno do dzieci jak i młodzieży z takimi trudnościami jak:

• zaburzenia lękowe
• ADHD
• Niekontrolowanie złości/ agresji
• w celu poprawy koncentracji
• dla dzieci nieśmiałych

Uczestnicy zostaną podzieleni na grupy wiekowe 4-6 lat, 7-9 lat, 10-12 lat oraz 13-15 lat.

Prowadzimy podział na grypy wiekowe, dla których odpowiednio modyfikujemy program, biorąc pod uwagę umiejętności, zasoby dzieci i nastolatków.

Dlaczego my?

 Treningi prowadzone są przez doświadczonych trenerów pracujących na co dzień z dziećmi i młodzieżą. Każdy trening został specjalnie skonstruowany, tak aby dziecko nabyło konkretnych umiejętności, które będzie mogło stosować w swoim środowisku społecznym. Zajęcia będą dostosowane do wieku i grupy oraz przeprowadzone w sposób, który sprawi, że  młodzi ludzie będą się angażować, uczyć i dobrze bawić.