Blog
Jak radzimy sobie ze stresem? Poznaj style radzenia sobie ze stresem
Stres towarzyszy nam całe życie we wszystkich jego etapach. Zmieniają się jedynie jego źródła i przyczyny. Wiele osób uważa, że stres jest zjawiskiem typowym dla naszych czasów, jednak stres tak naprawdę towarzyszy człowiekowi od zarania dziejów. Nie tylko wielkie, traumatyczne wydarzenia wywołują objawy stresu, na co dzień dokuczają nam tzw. stresy życia codziennego.
Styl przywiązania – jak powstaje?
Styl więzi, jakiego doświadczyłeś podczas Twojej pierwszej relacji (rodzic-dziecko), często decyduje o tym, jak odnosisz się do innych ludzi i reagujesz na intymność przez całe życie.
Aerofobia, czyli lęk przed lataniem
Strach przed lataniem, znany jako aerofobia, jest rodzajem zaburzenia lękowego, obejmującego skrajne poczucie lęku i paniki, których niektórzy ludzie doświadczają podczas latania lub uczestniczenia w locie.
Syndrom oszusta
Osoby doświadczające syndromu oszusta (z ang. impostor syndrome), przyczyn swojego sukcesu upatrują w szczęściu, sprzyjających okolicznościach bądź w rezultacie bycia postrzeganym jako osoba bardziej inteligentna i kompetentna niż w rzeczywistości.
Higiena snu, czyli co robić by spać dobrze i budzić się wyspanym?
W czasach, w których godziny na odpoczynek są policzone, powinniśmy zmaksymalizować jego efekty. Najważniejszym elementem odpoczynku jest sen, ponieważ podczas niego odpoczywa ciało (regeneracja mięśni, organów wewnętrznych) i umysł (uporanie się z lękiem).